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FÜR MENSCHEN, DIE FUNKTIONIEREN UND INNERLICH NICHT MEHR ZUR RUHE KOMMEN
Von außen ist alles in Ordnung.
Und innerlich kannst du
nicht abschalten
Du hast schon viel versucht, und trotzdem kommst du nachts nicht runter, und dein Körper meldet sich längst. Ich begleite dich zurück zu dir, über den Körper, mit Coaching und tantrischem Hatha-Yoga.
Ruhe und Klarheit im Kopf. Stabilität im Körper. Wieder Verbindung zu dir.
Coaching ohne Körper bleibt im Kopf. Yoga ohne Coaching bleibt auf der Matte.
Ich verbinde beides zu einem Weg
„Ich kann nicht abschalten."
Selbst wenn nichts zu tun ist, bist du nie wirklich entspannt. Nachts geht der Kopf Listen durch, die es gar nicht gibt.
„Ich weiß eigentlich alles. Warum ändert sich nichts?"
Du hast gelesen, meditiert, Kurse gemacht. Kurz war Klarheit da. Zwei Wochen später war der Alltag wieder da.
VIELLEICHT KENNST DU DAS
Du hast schon so viel probiert.
Und trotzdem ändert sich nichts.
Nach außen läuft alles und trotzdem ist da dieser leise Ton im Hintergrund. Erkennst du dich in einem dieser Sätze wieder?
„Ich funktioniere. Und fühle mich trotzdem leer."
Diese leise, ständige Erschöpfung, die nichts mit Schlafmangel zu tun hat. Und das Gefühl, sie kaum aussprechen zu dürfen.
„Ich fühle mich wie hinter Glas."
Du bist dabei und doch nicht wirklich da. Und innen bleibt eine Distanz, die keiner von außen sieht.
„Mein Körper macht nicht mehr mit."
Verspannungen, unruhiger Schlaf, ein Ziehen, das keiner erklärt.
Dein Körper sagt längst, was der Kopf noch überhört.
„Ich weiß, was ich sollte. Aber nicht, was ich will."
Entscheidungen kosten dich unverhältnismäßig viel Kraft. Das tiefe, ruhige Ja von innen kennst du kaum noch.
WARUM BISHER NICHTS GEHOLFEN HAT
Du hast nicht versagt.
Es hat dich nur nie wirklich erreicht.
„Dein Kopf hat längst verstanden.
Nur dein Körper ist nie zur Ruhe gekommen."
Vielleicht war das Yoga, das du gefunden hast, dir zu sportlich. Die Meditation hat den Kopf noch mehr beschäftigt. Bücher haben dich klüger gemacht, aber nicht ruhiger. Und das Reden im Coaching ist im Kopf geblieben, während dein Körper außen vor blieb.
Was du bisher probiert hast, war nicht falsch. Vieles hat dir gutgetan und dich ein Stück weitergebracht. Es hat nur meistens den Kopf erreicht, und das, was dich wirklich festhält, sitzt tiefer. Da kommst du mit Verstehen allein nicht hin.
Denn was du im Kopf weißt, sitzt oft trotzdem noch im Körper. Deshalb beginnen wir zuerst dort, wo dein Körper wieder zur Ruhe kommen darf. Von dort aus wird spürbar, was dich wirklich festhält, und kann sich lösen.
Es geht nicht ums Entspannen allein
WOFÜR DIESE RUHE DA IST
Ruhe ist der Anfang. Was daraus wachsen darf, ist viel größer. Das erzählen mir Menschen, die eine Weile mit mir gehen.
01
Dein Kopf kommt abends leichter zur Ruhe, und du schläfst ruhiger.
02
Entscheidungen fühlen sich klarer an, statt tagelang zu kreisen.
03
In stressigen Momenten bleibst du eher bei dir, statt nur zu funktionieren.
04
Du spürst dich wieder und gestaltest dein Leben bewusster, aus dir heraus.
Spiritual Lifecoaching
Wir bleiben nicht beim Thema. Wir gehen dahin, wo es sitzt.
Spiritual Life Coaching verbindet klassisches Coaching mit moderner Spiritualität. Es bringt dich zurück in Verbindung mit dir selbst und mit deiner eigenen inneren Weisheit. Denn was dich wirklich festhält, sitzt nicht im Kopf. Es sitzt tiefer, im Körper und in alten Prägungen, und da kommst du mit Nachdenken allein nicht hin.
Deshalb gehen wir zwei Schritte, die aufeinander aufbauen. Zuerst bringe ich dich zur Ruhe, damit dein Körper aus dem Alarm kommt, denn in einem angespannten System antwortet nur deine Schutzstrategie und nicht du. Dann gehen wir gemeinsam an die Wurzel: an den alten Satz über dich selbst, an das Muster aus deiner Familie, manchmal an etwas, das du trägst und das nie deins war. Mit verschiedenen Techniken, der Arbeit mit deinen inneren Anteilen, deinem Körper wird spürbar, was sonst im Dunkeln bleibt.
Ich gebe dir dabei keine fertige Antwort, ich bringe dich zu deiner eigenen.
Was du davon hast: Es löst sich nicht nur für einen Moment, sondern bleibt. Du wirst ruhiger, klarer und sicherer und findest zurück in die Verbindung mit dir selbst.
Besonders, wenn du schon viel verstanden hast und sich trotzdem nichts ändert, wenn dich ein Muster immer wieder einholt, oder wenn du spürst, dass echte Veränderung tiefer gehen muss als der Kopf.
Dein Vorteil: Du drehst dich nicht länger im Kreis. Es löst sich dort, wo es entstanden ist, und bleibt.
Ein Weg, kein weiteres Werkzeug
Verbindung mit dir selbst ist für mich der Anfang von allem. Dahin bringe ich dich über zwei Wege, die zusammengehören. Über das Yoga kommt dein Körper zur Ruhe.
Im Coaching gehen wir an das, was darunter liegt. Manche kommen für das Yoga, manche für das Coaching, viele für beides. Und beide führen an denselben Ort: zurück zu dir.
MEIN ANSATZ
Traditionell tantrisches Hatha Yoga
Zur Ruhe im Kopf,
zurück in deinen Körper.
Hatha setzt sich zusammen aus Ha und Tha, aus Sonne und Mond. Der Mond beruhigt und erdet, die Sonne baut deine Energie auf und macht dich wieder feinfühlig für dich selbst, und das Feuer wandelt und löst, was in dir an Mustern festgefahren ist. Und das Tantrische bedeutet in dieser Linie: Wir ziehen uns nicht aus dem Leben zurück, sondern nehmen die Energie, die wir hier im Yoga aufbauen, mit in deinen Alltag, in die herausfordernden Momente deines Lebens. Es geht nicht nur um die Ruhe während der Stunde, sondern darum, dass du mehr Kapazität hast für das, was dich sonst überfordert.
Asanas, Atem und Meditation stehen hier nicht nebeneinander, sondern bauen aufeinander auf und folgen alle demselben Ziel: in dir eine bestimmte Energie aufzubauen und dann bewusst mit ihr zu arbeiten.
Es geht nicht darum, dich kurz zu entspannen, sondern darum, dass du lernst, klarer im Kopf und ruhiger und stabiler zu sein, wenn es turbulent wird.
Wir bleiben länger in den Haltungen, nutzen besondere Atemrhythmen und schließen mit einer Meditation ab, damit dein Nervensystem wirklich herunterfahren kann. Glauben musst du dafür nichts, du spürst selbst, was sich verändert.
Was du davon hast: eine Ruhe, die nicht mit der Endentspannung aufhört, sondern dich in die Woche begleitet, und eine Praxis, die tief und heilsam ist. Besonders, wenn du ständig im Kopf unterwegs bist und schlecht abschaltest, wenn dein Körper sich weit weg anfühlt, oder wenn du Yoga in seiner ursprünglichen Tiefe kennenlernen möchtest.
★★★★★
„Zum ersten Mal fühle ich mich in meinem Körper angekommen.
Meine innere Stabilität war vorher bei einer 4. Heute schätze ich sie bei einer 7."
Viktoria S.
Zuerst darf dein Körper landen. Über Atem, Bewegung und Stille kommt er aus dem Dauer-Alarm, in dem so vieles festhängt.
Erst zur Ruhe. Dann zur Wurzel. Dann bleibt es.
01
Ankommen
Mein Prinzip in vier Worten:
SO SIEHT EIN GEMEINSAMER WEG AUS
Wenn du sicher gelandet bist, gehen wir dorthin, wo dein Thema wirklich sitzt: ins Gefühl. Denn erst was du fühlst, darf sich lösen.
02
An die Wurzel
Erst spüren, dann lösen.
Damit aus einem guten Moment dein neues Normal wird, gehen wir weiter, bis das Gefühlte in deinem Alltag ankommt und bleibt.
03
Verankern
Für wen ich da bin
Wir passen zusammen, wenn du …
-
nach außen funktionierst und innerlich spürst, dass dein Alltag dich mehr Kraft kostet, als er sollte.
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schon viel verstanden und viel versucht hast und trotzdem an dieselbe Wand läufst.
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es satt hast, dass alles nur kurz hilft, und etwas suchst, das wirklich trägt.
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Tiefe wichtiger findest als Tempo und begleitet werden möchtest, ohne dass dir jemand die Verantwortung abnimmt.
DAMIT DU WEISST, OB WIR ZUSAMMENPASSEN
Ich bin gerade nicht die Richtige, wenn du …
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dich in einer seelischen Krise befindest oder medizinische Hilfe brauchst. Dann verweise ich dich liebevoll an die richtige Fachstelle. Coaching ersetzt keine Therapie.
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etwas suchst, das ein Gefühl schnell wegmacht, ohne deinen Körper einzubeziehen.
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in acht Wochen zum Traumleben willst. Echte Veränderung hat keine Deadline.
Wie wir zusammenarbeiten
DEIN WEG MIT MIR
Am tiefsten arbeiten wir in meiner sechsmonatigen Begleitung.
Alles Weitere ist der leichtere Einstieg oder begleitet dich zwischendurch.
Für die Veränderung, die bleibt.
Über sechs Monate gehen wir gemeinsam den ganzen Weg: von der ersten Ruhe über die Wurzel bis dahin, wo du morgens aufwachst und dich auf den Tag freust, statt ihn zu managen.
Coaching und Yoga greifen ineinander,
wöchentlich bin ich an deiner Seite.
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𖥧 6 Coaching-Sessions (90 Min)
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Nicht sicher, ob es passt? Genau dafür ist das Gespräch da, ohne Verpflichtung.
lieber kleiner anfangen
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Dein erster tiefer Schritt: zur Ruhe kommen und das Muster hinter der Erschöpfung finden. 3 Coaching-Sessions und 1 Yogaeinheit für dich konzipiert, 6 Monate Zeit.
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Für das, was im Kopf nicht lösbar ist. Erst kommt dein Körper zur Ruhe, dann gehen wir an die Wurzel des Musters.
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★★★★★
„Vorher war ich getrieben vom Alltag. Jetzt checke ich regelmäßig bei mir ein und frage mich: Was brauche ich jetzt in diesem Moment? Seitdem bin ich ruhiger mit meinen Kindern und meinem Umfeld."
Davina S.
Retreat -Offline für einen Tag-
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„Ich habe mich abends gefühlt, als hätte ich mehrere Tage Urlaub gehabt. Der ganze Stress und die Anspannung der letzten Monate ist von mir abgefallen. Ich fühle mich gestärkt und freue mich riesig auf das nächste Retreat."
Viktoria S.
Retreat -Offline für einen Tag-
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„Du hast eine unglaublich ruhige und freundliche Ausstrahlung, die sofort auf mich übergeht. Bei dir kann ich wirklich loslassen. Mein Nervensystem kommt zur Ruhe auf eine Art, die ich selten erlebe."
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Susanne M.
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„Am meisten hat mir Yoga Nidra gefallen. Danach habe ich mich ausgeglichener, ruhiger und erholter gefühlt. Die Atmosphäre war angenehm und achtsam. Insgesamt war das Retreat eine wertvolle Erfahrung."
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Endlich abschalten.
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Du liegst wach und kommst nicht runter, obwohl alles in Ordnung ist? Leg dich hin und hör zu, mehr musst du nicht tun. Ohne Vorwissen, ohne Matte. Diese geführte Yoga Nidra bringt dein Nervensystem zur Ruhe.
Willst du sie für später?
Trag dich ein, dann schicke ich dir die Yoga Nidra zu, damit du sie immer wieder hören kannst.
Dazu ab und zu ein ruhiger Impuls per Mail.
Warum kann ich nicht abschalten, obwohl alles gut ist?
Wenn du tagsüber „funktionierst", bleibt dein Nervensystem im Alarm, auch wenn nichts Schlimmes passiert. Dein Körper hat nur nie das Signal bekommen, dass er runterfahren darf.
Genau das übt Yoga Nidra: Du liegst, hörst zu, und dein System lernt wieder, in die Ruhe zu gehen. Nicht durch Nachdenken, sondern durch Erlauben und Verkörpern.
„Als du die Yoga-Nidra-Übung eingeführt hast, glaubte ich nicht an eine so entspannende Wirkung. Aber du hattest recht: Danach fühlte ich mich wirklich wie nach einem langen Schlaf."
- Marlies
„Die Ruhe, die du hier findest, bleibt nicht auf der Matte.
Du nimmst sie mit in genau die Momente, die dich sonst überfordern."
★★★★★
„Durch die systemische Aufstellung wurde mir bewusst, was mich unbewusst blockiert hat. Seitdem treffe ich Entscheidungen bewusster und komme endlich wirklich in Bewegung."
Coaching
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„Marina stellt genau die richtigen Fragen und eröffnet eine ganz neue Perspektive. Ich fühle mich klarer, sicherer und leichter."
Coaching
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Was Menschen erleben, die mit mir gehen
ECHTE STIMMEN, ECHTE WEGE
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„Es hat mir für meinen eigenen Weg die Augen geöffnet und gleichzeitig eine Wunde geheilt. Ich habe mich gesehen und ernst genommen gefühlt. Das machst du einmalig."
Coaching
Angelika B.
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„Ich praktiziere seit 13 Jahren Yoga. Durch deine Praxis darf ich sein, statt zu können. Meine Rückenschmerzen sind fast weg, meine Kalkschulter fast geheilt."
Yoga
Sabine N.
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„Du hast mich von Anfang an in eine ruhige, entspannte Lage versetzt und mir den Raum gehalten, so dass ich mich vertrauensvoll öffnen konnte. Durch die richtigen Fragen sind wir in eine Tiefe gekommen, die ich nicht erwartet hätte und ich konnte einen Glaubenssatz lösen, der mich blockiert hatte."
Coaching
Anja G.
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„Ich war voller Angst und nicht mit mir verbunden. Durch das Coaching habe ich einen Ort des Friedens in mir gefunden und begegne dem Leben wieder mit Hoffnung."
Coaching
Kerstin F.
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„Ich kam für mehr Kondition und habe verstanden: du bist nicht deine Gedanken, du bist der Beobachter. Ehrlich, tief, ganz anders als jede Fitnessstunde."
Maximiliane B.
Yoga
Ausbildung & Praxis:
· Spiritual Life Coach nach Laura Malina Seiler
· 200h Traditional Hatha Yoga Teacher Training, 50h Yoga Sutra & Nidra,
50h Moon, Sun, Fire bei The Practice, Bali (Octavio Salvado)
· RYT 200h Conscious Yoga Teacher bei Conscious Yogaacademy
· Inner Dance Facilitator (Soundbasierte Bewusstseins- und Körperarbeit)
· Reiki I & II
· Tägliche eigene Praxis
ÜBER MICH
Ich kenne den Weg vom Funktionieren zurück ins Spüren.
Weil ich ihn selbst gegangen bin.
Ich weiß, wie sich das anfühlt, weil ich selbst dort war.
Jahrelang habe ich funktioniert und meinen Körper ignoriert.
Schmerzen, Verspannungen, Erschöpfung waren mein Normalzustand, so sehr, dass ich morgens gar nicht mehr wusste, wie sich ein Körper ohne all das anfühlt. Bis ich in meiner ersten Yogaausbildung plötzlich vier Wochen lang schmerzfrei war. Da habe ich zum ersten Mal gespürt: es geht auch anders.
Damit war es aber nicht getan. Ich trug noch einen ganzen Rucksack voller alter Geschichten mit mir, und ich habe über Jahrzehnte alles ausprobiert, um sie loszuwerden. Vom körperlichen wie Physiotherapie, Osteopathie, Chiropraktik, Reha, etliche Therapieformen, bis hin zu alternativen Heilmethoden, verschiedenster Energiearbeit, Coachings, Familienaufstellungen, Therapie, etc. Jedes davon hat mich ein Stück näher gebracht, und doch kam nichts wirklich an die Wurzel.
Auf Reisen in Bali fand ich dann eine Yogapraxis, die tiefer ging als alles davor: das traditionelle tantrische Hatha-Yoga. Ich kam aus der ersten Stunde und wusste, das will ich auch können. Zum ersten Mal war Yoga wirklich mehr als Bewegung für mich, ich habe so tief gefühlt wie nichts vergleichbar. Diese Praxis wurde mein Boden.
Und als ich diesen Boden hatte, kam das, was wirklich löste: das Spiritual Life Coaching aus meiner Ausbildung. Fast jede Woche saß ich selbst im Coaching und durfte jede Übung an mir erfahren. So bin ich zum ersten Mal an die Wurzeln meiner Themen gekommen und konnte sie verstehen und somit auch auflösen.
Erst beides zusammen, der ruhige Körper und die Arbeit an der Wurzel, hat alles in mir wirklich verändert.
Genau diese Verbindung gebe ich heute weiter. Ich bin den Weg selbst gegangen, den du gerade suchst, und ich weiß, dass er hinausführt.
Du bist wertvoll, egal was du tust.
„Es geht nicht darum, mehr zu schaffen, sondern darum, deine Energie wieder zu führen,
statt von ihr geführt zu werden."
Was du noch wissen willst
BEVOR DU DICH FRAGST
Ich bin ziemlich rational. Ist das trotzdem etwas für mich?
Gerade dann. Du musst an nichts glauben und nichts „spirituell" finden. Wir arbeiten mit deinem Atem, deinem Körper und deinem Gespür, und du erkennst selbst, was sich verändert.
Muss ich Yoga können oder besonders beweglich sein?
Nein. Es geht nicht um schöne Haltungen oder Leistung, sondern darum, dass dein Körper zur Ruhe kommt. Kein Vorwissen nötig.
Coaching, Yoga oder beides? Ich weiß nicht, was ich brauche.
Das musst du auch nicht vorher wissen. Genau dafür ist das kostenlose Kennenlernen da. Wir spüren gemeinsam, was für dich gerade stimmig ist.
Geht das auch online, oder nur vor Ort?
Beides. Vor Ort bin ich für Yoga im Raum Siegen, Hilchenbach und Olpe, online arbeiten wir genauso in die Tiefe. Coaching läuft ausschl. Online in deinem sicheren Raum.
